這(zhè)是一本教你通過(guò)自然的方式緩解焦慮感的實用手冊。焦慮感是當下人們普遍存在的心理問題，作者在書中介紹了焦慮是什麼(me)以及焦慮感的發(fā)生緣由，并以章節的形式，介紹了緩解焦慮的練習方法。能(néng)夠幫助與焦慮症作鬥争的人們建立信心，進(jìn)而通過(guò)有效的自助練習戰勝焦慮與壓力。